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经期可以多吃什么水果

女性在经期的时候饮食很受限制,很多水果都不能吃,就是担心这些水果会影响到经血的正常排出,更担心威胁到子宫的健康。其实只要吃水果的方法正确,且这些水果不会影响月经就没问题,那经期可以多吃什么水果?

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1、维生素B6丰富的水果

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多数女性在经期由于激素变化的影响,都存在情绪低落、易暴躁的现象,而维生素B6可以缓解女性的这种坏情绪,因此在经期的时候建议吃多吃一些富含维生素B6的水果。比如红枣、哈蜜瓜、枇杷、桂圆等,这些水果都富含维生素B6,对缓解经期的坏情绪都很有帮助。

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2、钙质丰富的水果

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在经期经常感觉饥饿的女性也非常多,这时候比较喜欢吃甜食。如果此时 入充足的钙质,就可以减少女性的饥饿感,比如苹果、黑枣、杏、柑橘、桃等,钙质含量都不错,都很适合经期食用。而且这些水果除了可以让饥饿感消失,还能缓解经期头痛、身体浮肿的症状。

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3、经期不能吃的水果

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