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郑州代生母亲咨询,产后睡不好惹上“产后抑郁” 六款安眠食谱来帮忙(2)

2022-08-09 21:38作者:郑州添一助孕
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葱枣汤郑州代生母亲咨询,产后睡不好惹上“产后抑郁” 六款安眠食谱来帮忙(2)

资料:大红枣20g,葱白7根

做法:

1.将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。

2.将红枣放入锅内,加水适当,用大火煮沸,约20分钟。

3.再加葱白,持续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

成果:红枣富含厚实的维生素和微量元素,甜美温顺、果肉丰满光滑,具有补五脏、益脾养胃、养血安神的成果。对气血虚弱导致的多梦、失眠、神情恍惚有明显疗效。

安息补养汤

主料:乌骨鸡500g、鸭肉500g

辅料:鸡血藤20g、仙鹤草20g、夜交藤20g、狗脊g、菟丝子g、桑寄生g、女贞子g、白术8g、合欢皮8g、生地黄8g、熟地黄8g、人参5g、续断8g、旱莲草g

做法:

1. 十四味中药洗净,加水煎成汁,滤净杂质。

2. 将鸡、鸭肉用开水烫一下,斩成大小同等的条块。

3. 锅内加高汤,加鸡和鸭肉烧沸后,加姜块、葱结和药汁,改用小火烧约2小时,拣去姜、葱,以味精和食用盐调味便可。

莲心茶

资料:莲子心和生甘草各3g

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做法:将莲子心和生甘草用开水冲泡代茶,每天饮数次。

成果:研讨解释,莲子含有莲心碱、芸香甙等身分,具镇定作用,可增进胰腺排泄胰岛素,使人入睡。

小米粥

质料:小米适当

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做法:与小米适当,加水煮粥。晚饭食用或睡前食之。

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成效:小米性微寒,具有健脾胃、和胃、安息之成效。据研讨,小米中色氨酸和淀粉的含量皆很高,食后可增进胰岛素的排泄,进步进入脑内色氨酸的数目,所以能起到使人安息的结果。

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