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孕妇建档就是孕妇在产检时进行记录的档案，它是查看孕期的情况的重要依据，再加上在有的医院如果孕妇没有进行建立档案，有一些检查可能不能够进行，所以，一般来说如果没有特殊情况都 ……

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不少孕妈妈都在怀孕期间一直小心着谨慎着，担心运动少了对身体对孩子不利，同时也担心着害怕着万一要是走的多了，运动的多了对孩子也有坏处怎么办，这些问题一直都困扰着孕妈妈，尤其是孕晚期的妈妈，快要接近临产困扰更是多，接下来我们就帮孕妈妈答疑解惑孕晚期到底走多少路合适呢？

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可以适当的走动走动就好，不要劳累，一般多走动走动，可以促进胎儿入盆的。平时注意饮食的全面和营养，自数胎动以确定胎儿的状态是否正常的。三十周前可以每天散步三次，每次二十分钟到三十分钟；三十周以后就要减少时间，还是每天三次，每次十五分钟左右，要在餐后补水后进行，还是适当的好，首先不能走到自己累了还要走，这样是不好的！

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随着宝宝在肚子里不断的长大，汲取的营养也就越来越多，如果准妈妈们不经常走动，运动，不晒太阳就会很容易缺钙，这样不仅准妈妈们会出现腰酸背痛的情况，而且小宝宝在肚子里缺钙也是会 ……

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1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品

2、睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好

所以啊，孕晚期的妈妈们一定要根据自己的身体情况，适当运动走路，不能一直待在家里不运动那样是不利于生产的，也不能走太多，太累了对孩子和身体更不好，除了在走路方面要多加注意之外，在睡姿，饮食其他方面也要多加注意，最后，小编祝愿所有的孕妈妈都生产顺利，宝宝健康！

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