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2021-09-07 21:15793次
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原料:
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鱼肉250克、青椒、红椒各20克,水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克,绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
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制法:
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将鱼肉切丝,凉水洗漂后沥水,加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆,把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;
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将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝,水发冬菇切成丝后用开水汆透;
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将炒锅烧热,加入植物油烧至五六成热,放入鱼丝划散,随即放入椒丝片刻,倒入漏勺中;
炒锅内留10克底油,放入葱丝、姜丝、冬菇丝,炒出香味后烹入兑好的汁,放入鱼丝,翻颠使芡汁均匀即可。
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嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质,滑炒后还含有适量的脂肪,不仅能为郑州代孕的妈咪补钙添活力,还能促进乳汁分泌。
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